300mインターバル5本、3×100mエンドレスリレー!

　練習参加者17名。中2年1名、中1年1名、5年3名、4年4名、3年2名、2年3名、1年3名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　⑦3×100mエンドレスリレーvs3×200mリレー×3回通り

　⑧400mダウン

　⑨体操

　長距離走練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2750mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル5本(間200mジョック)

　　　66秒　・・・　蝶羽(中2)、希(中1)、蓮斗(5年)

　　150mインターバル3本(間150mジョック)　・・・　理稀(5年)

　⑧ジョック　・・・　蝶羽(中2)

　　3×200mリレー×3回通り　・・・　理稀・蓮斗(5年)

　⑨400mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　3000mジョック後、300mインターバルを5本やりました。タイム通り出来たので

　良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蓮斗(5年)