120m走10本、30分ジョック+120m走5本!

　練習参加者22名。中2年1名、中1年1名、5年4名、4年5名、3年3名、2年3名、1年5名

　指導者;基世コーチ、監督

　短距離練習メニュー!

　　一志・奏実・琴弓(5年)、托・快明・柚月・夏菜(4年)、祐成・勝希・郁哉・(3年)

　　彪人・陽愛・爽(2年)、悠人・周悟・怜那・咲月・菜々美(1年)

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤120m走10本　・・・　3年以上

　　120m走  7本　・・・　1,2年

　⑥400mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　スタート時の体重の移動の仕方が分かりました。120m走のスタートの時も

　しっかり出来ました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一志(5年)

 

　長距離練習メニュー!

　　蝶羽(中2)、希(中1)、理稀(5年),遥斗(4年)

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④30分ジョック

　⑤120m走5本

　⑥400mダウン

　⑦体操