8000mビルドアップ!

　アプロス菊川スプリント練習参加者18名。愛理(5年)、他17名

　　　　　　　　　　　　指導者;高塚先生

　アプロス菊川エキデン練習参加者5名。中3年2名、中2年2名、6年1名

　　　　　　　　　　　指導者;本田先生、横山先生、葵コーチ、菅沼監督

　エキデン練習メニュー!

　①400mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④8000mビルドアップ

　　　2000m　　➡　　2000m　　➡　　4000m

　　　4分10秒/km　　  4分00秒/km　　   3分50秒/km　・・・　陸・尊翔(中2)、横山先生

　　　2000m　　➡　　2000m　　➡　　3000m　　➡　　1000m

　　　4分20秒/km　　  4分10秒/km　　　4分00秒/km　　  3分50秒/km　・・・　葵コーチ

　　7000mビルドアップ　

　　　2000m　　➡　　2000m　　➡　　2000m　　➡　　1000m

　　　4分20秒/km　　  4分10秒/km　　　4分00秒/km　　  3分50秒/km　・・・　光(中3)

　　6000mビルドアップ

　　　2000m　　➡　　2000m　　➡　　1000m　　➡　　1000m

　　　4分20秒/km　　  4分10秒/km　　　4分00秒/km　　  3分50秒/km　・・・　茜吏(中3)

　　　4分10秒/km　　  4分00秒/km　　　3分50秒/km　　  3分50秒/km　・・・　奏吉(6年)

　⑤100m流し5本

　⑥400mダウン

　⑦体操

令和2年度大会予定!

　大会日程が決定しました。

　春季西部小学生陸上競技大会

　　5月10日(日) 

　　小笠山運動公園 静岡スタジアム 『エコパスタジアム』

 

　春季小笠掛川陸上競技記録会

　　5月24日(日)

　　御前崎市浜岡総合グランド陸上競技場

 

　秋季西部小学生陸上競技大会

　　10月11日(日)

　　小笠山運動公園 静岡スタジアム 『エコパスタジアム』

 

　秋季小笠掛川陸上競技記録会

　　10月24日(土)

　　小笠山運動公園 静岡スタジアム 『エコパスタジアム』

 

　　春季記録会も『エコパスタジアム』を申し込みましたが、ラグビー・サッカー、

　ほかにアイルランドの1カ月間の使用等により陸上での使用が出来なくなりました。