動きのトレーニング"!

　雨の為、短距離走の練習は『みねだ会館』で実施しました。

　　　　　長距離走の練習は『セントラルパーク』で実施しました。

　短距離走練習参加者11名。5年1名、4年3名、3年2名、2年2名、1年3名

　指導者;監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤動きのトレーニング

　⑥いろはにこんぺいとう

　⑦400mダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日の練習で大変だったのは3つ位ありました。手押し車は監督とペアを組みました。

　ジグザグ走や前転、後転などいつもやらないことをやったので、大事なことに気を付け

　ながらやりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柚月(4年)

大会前々日刺激(1100mペース走+300m走)!

　長距離走練習参加者3名。中3年1名、中1年1名、５年1名

　おがさセントラルパーク

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック　・・・　晃大(中3)

　　30分ジョック　　・・・　希(中1)

　　20分ジョック　　・・・　琴弓(5年)

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦前々日刺激

　　1100m走　　　+　　300m

　　1'55"/550m×2周　　・・・　晃大(中3)

　⑧550mダウン

　⑨体操

　蓮斗(5年)練習メニュー!

　　6000mジョック

　練習日誌より

　　今日は目標に向かって頑張れたので良かったです。　　琴弓(5年)