雨の為、図書館前の160m/周コースで練習を実施しました。
練習参加者6名。中3年1名、6年2名、5年2名、4年1名
指導者;赤堀コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①480mアップ
②体操・動的ストレッチ
③480mジョック
⑤4000mビルドアップ
800m ➡ 800m ➡ 800m ➡ 800m ➡ 800m
4分50秒 4分30秒 4分10秒 3分50秒 3分30秒・・・晃大・照基・玲哉・蓮斗・托
4分50秒 4分30秒 4分30秒 4分40秒 4分40秒・・・琴弓(5年)
⑥流し5本
⑦640mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日は雨の為、図書館前で4000mビルドアップをしました。床が硬く走りにくかったけれど
最後までペース通り走れて良かったです。 玲哉(6年)
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