２０００mジョック+３００mインターバル５本!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時30分まで

　練習参加者４名。６年３名、５年１名

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョック　・・・　遥斗(５年)、琴弓(６年)

　　２０分ジョック　・・・　理稀・愛理(６年)

　④１００m流し５本　・・・　理稀・愛理(６年)

　　１００m流し３本　・・・　遥斗(５年)、琴弓(６年)

　⑤５０mダッシュ３本　・・・　遥斗(５年)、琴弓(６年)

　⑥３００mインターバル５本(間１５０mジョック)

　　　６０秒　５本目：５４秒　・・・　遥斗(５年)

　　　８１秒　５本目：８０秒　・・・　琴弓(６年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日はジョックを２０分やりました。　　県小学生陸上大会での疲れが取れました。

　今週は西部大会があるので、県大会での８００mのタイムを１秒でも更新できるように

　なりたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛理(６年)

　　　　　参考　　　県小学生陸上大会記録

　　　　　　　　　　８００m　　２分３２秒２４