ラダー、７×２００mリレー！

　アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)

　スプリント教室

　菊川運動公園

　午前９時-１１時まで１８℃

　練習参加者３６名。

　　　　６年３名、５年４名、４年１３名、３年１０名、２年５名、１年１名

　指導者；松下コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー！

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル　

　⑤ラダー

　⑥７×２００mリレー

　

　ガソリンが上昇しています

　　９月２６日　　　    　　１０月２日　　　　 　１０月１５日

　　１５１円/L　　　　　　 １５４円/L　　　　　  １５７円/L

　　値引き価格　　　　　　 値引き価格　　　　　  値引き価格

　　１４３円/L　　　　　 １４７円/L　　　　　１４９円/L

　

７２００mクロカンコースペース走❕

　アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)

　エキデン教室

　菊川運動公園１８℃

　午前９時-１０時３０分まで

　練習参加者６名。麻代(高3)、蓮斗・政宗(中１)、陽介・舜大・歩武(６年)

　指導者；横山コーチ、葵コーチ

　協力指導者；昂祈コーチ、翔稀コーチ、篤志コーチ

　練習メニュー！

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④７２００mクロカン(２４００mクロカンコース３周)

　　・・・麻代(高3)、政宗(中１)、陽介(６年)、横山コーチ、昂祈コーチ、翔稀コーチ、篤志コーチ

　　４８００mクロカン(２４００mクロカンコース２周)

　　・・・蓮斗(中１)、舜大・歩武(６年)、葵コーチ

　⑤１００m流し５本

　⑥補強(メディシンボールなど)

　⑦５００mダウン

　⑧体操

 

西部中学駅伝大会(男子の部)に参加❕

　西部中学駅伝大会(男子の部)に１,２年生だけのチーム編成で菊川岳洋中学が参加しました。

　昨年までは長距離選手が６名集まらないため、参加できませんでした。今年は補欠なしで

　参加することが出来ました。

　<第１区> 鈴木照基(２年)

　　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　<第２区> 渡辺玲哉(２年)

　

　

　

　

　

　

　<第３区> 服部蓮斗(１年)

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　<第４区> 内海理稀(１年)

　

　

　

　

　

　

　

　

　<第５区> 落合飛葉里(２年)

　

　

　

　

　

　

　<第６区> 岡本大知(２年)