ジュビロ磐田陸上競技大会に6名参加。
例年の如く、今日も朝から雨が降っていました。アップするのも大変でしたが、頑張って走りました。
年長男子50m 翼空くん 5位
２年男子５０m 悠図くん ９位
2年女子５０m 優芽さん ２位
４年男子100m 海斗くん 4位
５年男子１０００m 健人くん 10位
６年女子１００m 姫奈さん １位
ドッジボール大会に参加した北小学校の子どもたちは陸上競技大会に参加できなくて残念でしたね。
東小学校はリサイクルでお疲れ様でした。
明日はジュビロ磐田陸上競技大会です。
参加する人は練習の成果を発揮して、頑張って走ってください。
小笠北小はドッジボール大会で残念ながら参加できません。ドッジボール、頑張れ!
練習参加者１０名。６年２名、５年２名、４年３名、２年３名。
練習メニュー1.
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③２７００mジョック
④１００m流し３本
⑤１５０mインターバル１０本
⑥４×２００mリレー
⑦６００mダウン
⑧体操
練習メニュー2.
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④５０m３本
⑤１２０m１０本
⑥４×２００mリレー
⑦６００mダウン
⑧体操
アプロス練習日。練習参加者７０名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥３０００mビルドアップ
A・・７８秒⇒７５秒⇒７２秒⇒６９秒
B・・８１秒⇒７８秒⇒７５秒⇒７２秒
C・・８４秒⇒８１秒⇒７８秒⇒７５秒
D・・９７秒⇒９４秒⇒９１秒
⑦３００mインターバル５本
A・・５７秒
B・・６０秒
C・・６６秒
D・・７２秒
E・・７５秒
F・・７８秒
⑧６００mダウン
⑨・・体操
練習参加者１名。５年１名。
今日は小雨の中の練習になりました。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④１００m流し３本
⑤５４０mインターバル４本
１２５秒
⑥６００mダウン
⑦体操
練習参加者１７名。６年３名、５年４名、４年４名、３年１名、２年５名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④２００0mジョック
⑤１００m流し３本
⑥２００m６本
A・・４０秒
B・・４２秒
C・・４５秒
D・・５０秒
⑦ジャンケンリレー
⑧６００mダウン
⑨体操
練習参加者４名。６年１名、４年２名、２年１名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ミニハードル
⑤スタート練習
⑥５０m１０本
⑦やり投げ
⑧６００mダウン
⑨体操
長距離練習!
④１０００mジョック
⑤１００m流し３本
⑥５４０mインターバル４本
１３0秒
練習参加者１６名。中２年１名、６年４名、５年２名、４年４名、２年５名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④１５０m８本(4年以上)
１００m５本(２年)
⑤５×120mエンドレスリレー(１２分間)
⑥６００mダウン
⑦体操
練習途中より、小雨が降ってきましたが、一生懸命練習をやりました。
練習参加者７０名。長距離２５名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ
⑥小学生メニュー
２１００mビルドアップ
A・・８４秒⇒８１秒⇒７８秒/300m
B・・８７秒⇒８４秒⇒８１秒/300m
C・・９７秒⇒９４秒⇒９１秒/300m
⑦１50mインターバル５本
A・・２８秒
B・・３０秒
C・・３２秒
⑦６００mダウン
⑧体操
中学生は大会を控えているため、３００mのインターバルをスピードを速くして実施しました。
練習参加者３名。５年１名、４年２名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③４０００mジョック
④１００m流し３本
⑤２００mインターバル５本(間200mジョック)
A・・４５秒⇒３７秒(５本目)
B・・４８秒⇒４２秒(５本目)
⑥馬跳び
⑦筋トレ
⑧６００mダウン
⑨体操
練習参加者１２名。６年３名、５年３名、４年３名、２年３名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④１００m流し５本
⑤５０mダッシュ５本
⑥４×120mエンドレスリレー
⑦６００mダウン
⑧筋トレ
⑨体操
市町駅伝の練習会が始まりました。
中学生は各学校で昼間の練習を実施したので、一般と小学生の練習会になりました。
小学生練習参加者８名。
女子・・６年３名、４年１名。(小笠東小１名、小笠北小１名、六郷小２名)
男子・・６年１名、５年２名、４年１名。(加茂小２名、六郷小２名)
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ
⑥３００mインターバル７本(間１５０mジョック)
A・・６６秒・・小学生６年男子
B・・６９秒・・小学生４・５年男子
C・・７２秒・・小学生４・６年女子
D・・８１秒・・小学生５年男子
⑦６００mダウン
⑧体操
３００mインターバルでは４年の美咲さんが先頭に立ち、頑張っていました。
練習参加者３名。５年１名、２年２名。
昨日は小学校の運動会だったので軽い練習にしておきました。
午後６時３０分から市町駅伝の練習会が常葉菊川高校で実施します。
対象は小学生４年以上になっています。あすなろ陸上からは数名、練習に参加するようになっています。
菊川運動公園ではアプロスのスプリントの練習に参加している子供がいます。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④１５分間ジョック
⑤１００m流し３本
⑥ソフトボール投げ
⑦６００mダウン
⑧体操
練習参加者７名。中２年１名、６年２名、４年３名、２年１名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④スタート練習
⑤ミニハードル
⑥１０００mジョック１００m流し３本
⑦６００mダウン
⑧体操
アクセス
トータル
