６０００mペース走+１５０mインターバル５本!

　市町駅伝練習日。練習参加者２５名。

　練習メニュー!

　①９００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③６０００mペース走

　　A・・７８秒/300m

　　B・・８４秒/300m

　　C・・９０秒/300m

　　D・・９７秒/300m

　④１５０mインターバル５本

　⑤６００mダウン

　⑥体操

今週の予定!

　今週の予定!　

　６/１８(月)・・PM6:15～7:45
　６/１９(火)・・練習は中止
　　　　　　　　　　スポーツ少年団母集団研修会
　６/２０(水)・・アプロス練習日
　６/２１(木)・・PM6:15～7:45
　６/２２(金)・・PM6:15～7:45
　６/２３(土)・・スポーツ少年団体力テスト
　　　　　　　　　　菊川市民総合体育館　PM13:00～

　６/２４(日)・・AM9:00～11:00 　　　　　　　　 
               　 市町駅伝練習会は午後６時３０分から常葉菊川高校

上り坂３０mダッシュ５本+上り坂４０mダッシュ３本+上り坂50mダッシュ３本!

　練習参加者４名。６年１名、５年１名、２年２名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ

　④基礎トレーニング

　⑤上り坂３０mダッシュ５本

　⑥上り坂４０mダッシュ３本

　⑦上り坂50mダッシュ３本

　⑧600mダウン

　⑨体操

 

　夜は市町駅伝の練習会が有ります。