２１００mペース走+９００mペース走+３００m×３本!

　市町駅伝練習参加者３０名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④一般・中学生

　　　２１００mペース走

　　　　A・・６９秒/300m

　　　　B・・７２秒/300m

　　　　C・・７８秒/300m

　　　９００mペース走

　　　　A・・６６秒/300m

　　　　B・・６９秒/300m

　　　　C・・７５秒/300m

　　　３００m×３本

　　　　A・・６３秒/300m

　　　　B・・６６秒/300m

　　　　C・・７２秒/300m

　　小学生

　　　1500mペース走

　　　　E・・84秒/300m

　　　　F・・90秒/300m

　　　600mペース走

　　　　E・・８1秒/300m

　　　　F・・８7秒/300m

　　　３００m×３本

　　　　E・・７８秒/300m

　　　　F・・８4秒/300m

　⑤600mダウン

　⑥体操

 

２００m７本+ソフトボール投げ!

　練習参加者７名。６年１名、４年２名、２年3名、年長１名。

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ミニハードル

　⑤スタート練習

　⑥２００m７本・・４・６年

　　　１００m５本・・年長・２年

　⑦ソフトボール投げ

　⑧６００mダウン

　⑨体操