３０００mジョック+３００mインターバル１５本!

　昨日は台風の影響で午後８時３０分ごろから今日の午後２時過ぎまで停電になりました。

電気の無い生活は改めて"不便だなー"と実感しました。

　今日はアプロス練習日!

　中学生はテスト期間の為、普段から勉強をやっている地震のある二人だけの参加でした。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④３００mインターバル(間１５０mジョック)

　　　中学生・・１５本

　　　　　　　　　　A・・５７秒

　　　　　　　　　　B・・６０秒

　　　小学生・・１０本

　　　　　　　　　　C・・７２秒

　　　　　　　　　　D・・８４秒

　　　　　　　　　　E・・８７秒

　⑤６００mダウン

　⑥体操