３００mインターバル１５本!

　アプロス練習参加者８０名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　　　９６秒/300m

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本１５本

　⑥３００mインターバル(間１５０mジョック)

　　中学生１５本

　　　A・・５７秒

　　　B・・６３秒

　　　C・・６６秒

　　小学生１０本

　　　C・・６６秒

　　　D・・７２秒

　　　E・・７５秒

　　　F・・８５秒

　⑦６００mダウン

　⑧体操

２７００mジョック(クロカンコース３周)+５４０mインターバル５本!

　６/２６(火)練習参加者１５名。６年２名、５年４名、４年４名、２年4名、１年２名、年長１名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２７００mジョック(クロカンコース３周)

  ④５４０mインターバル５本・・４年以上

　　　２００mインターバル３本・・１・２年・年長

　⑤変則ゴム跳び

　⑥６００mダウン

　⑦体操