あなたの血管年齢は？

ドラックストアーで
無料での血管年齢測定を受けてみました。

社長と同行の打ち合わせの帰り道
社長にパイプたばこをやめてもらおう～
と、もくろみながら・・・
社長にも無理やり測定を。

残念ながら、もくろみは失敗
人の心配をしている場合じゃないですよ。

社長の血管推定年齢はー9歳
毎年0.1歳の速度で
老化が進んでいるとの結果。


私の結果は悲惨なもの
血管推定年齢は+1歳
毎年1.1歳の速度で
老化が進んでいるらしい。

更に末梢血管健康度という点数は
私が61点・社長は100点満点

心臓が血液を送り出す力も弱く
末梢血管の状態が
あまりよくないみたいです。


健康を自負していた私
なんとかしなければ・・・



まず「足におもり」
始めてみました。

もちろん、なるだけ見えないようにね！

プラークスコア

「プラークスコア」何のスコアって？

プラーク（歯垢）の磨き残しを表す指数
スコアは少ないほうがいいわけです。　



健康な私ですが・・・3か月毎に
検診を兼ねて歯のクリーニングへ

検診前になると、スコアを気にして
日頃おろそかになっている歯磨きにも
このときばかり力が入ります。

歯間ブラシやフロスで念入りに
ところが・・・歯科衛生士さんにバレバレ

やりすぎて歯肉が軽い炎症なんてことも(笑)

今回のスコアはかなり良くって6.7％でした！
（20％以下で、良く磨けているほう）


歯磨き、実はしているようで
かなりプラークスコアは皆高いようです。

これらが原因で歯周病となってしまいます。


皆さん歯が痛くなる前に歯科医院へ
プラークスコア是非お試しを！

鎌倉こんにゃくしゃぼん

このぷにゅぷにゅ感
なんとも気持ちいい～。

この感触を表現するのに擬態語は便利だね。
日本人なら・・・通じるでしょ。


食べちゃダメですよ～。



ちょっと話題の「こんにゃくしゃぼん」


残念ながら、私は買いませんでした。
愛用の洗顔ウォッシュがあるので体験だけ。

気になるのは、ぷにゅぷにゅ感を残しながら
せっけんである製造法。

このやさしい新感覚で
お顔もやさしく洗えそうな錯覚を。


天然のマイルドスクラブといわれる
こんにゃく由来マンナンが皮脂に吸着し
開いた毛穴に働きかけ
皮脂浮きによるデコボコ感を整えるそうだ。

さらに、米の何倍も含まれているというセラミドには
肌の乾燥を防ぐ働きが認められているとのこと。

ホームページの解説によると


気になる方はこちら→鎌倉蒟蒻しゃぼん
（お取り寄せもできますよ）

関連記事はこちら
粉で・・・販路拡大！
（茨城がこんにゃくの販路拡大のきっかけに）

婚活じゃなくて骨活

就活・婚活・終活など等
最近シルバー世代に人気な終活セミナー。

いくらなんでも終活は早いでしょう。
私は骨活（ほねかつ）に励んでいます。

5ヶ月前より続いています。
婚活での交際じゃなく、30分の運動が。


歳をとると
体型がくずれるのはなぜ？

答えは

加齢とともに筋肉が減り、脂肪がつきやすく
体組成のバランスが崩れるからです。


たとえ同じ体重でも
その中身は大変なことに。






歳をとると筋肉が減って太りやすくなります



筋肉が減ってしまった体では
脂肪がうまく燃やせず
体脂肪となって、崩れた体型に・・・。


脂肪を燃やす工場を再建することに！！

工場長は自分だからね。


ほんのちっちゃな投資
5ヶ月で工場再建のメドがたちました。
（経営者のセンスあるかも）


5ヶ月間の成果は

体重-3.1キロ・体脂肪率-4.7％・骨格筋率+1.7％・体年齢-6歳
ウエスト-4センチ・下腹-8.5センチ・ヒップ-5.5センチ・もも周り-1.5センチ

下腹-8.5にはビックリ
どんな腹してたの～俄然やる気モードスイッチＯＮ。



そうそう、タイトルの主旨・・・骨活って？

骨の老化防止のため
カルシウムを摂取している人もいますよね。

単にカルシウムを摂取するだけでは足りないらしいんです。

摂取したカルシウムを骨に沈着させることが必要。
そのためには、運動で筋肉を鍛え
骨に適度な負荷をかけることが大切らしい。

運動せずにいると
カルシウムがどんどん骨から流失してしまうんです。



私って、ジムのインストラクターに向いている？

筋肉で締まった若々しい体を目指します！

モムチャンダイエット

韓国で一躍有名になった「カリスマダイエット主婦」

『チョン・ダヨン』　だよ～ん（ヘタなダジャレに自分で笑っています）


子供２人を持つ44歳の彼女、ウェア姿で現れた彼女
引き締まった足、きゅっと上がったお尻、セクシーな胸元
同性から見てもあまりに魅力的すぎる身体でした。


モムチャンとは彼女の名前にちなんだ造語ですが
「健康で美しい肉体美」あるいは「最高（理想）の身体」を意味します。


水戸プラザホテル開業10周年記念特別企画で水戸へ来たんです。

トーク＆体験型エクササイズそしてランチ付きのイベント
なんと45分間一緒にエクササイズをするといううれしい企画でした。
（ヘトヘトになりましたが、かなり効きそうです）


その後ランチ会場へ突然現れた『チョン・ダヨン』さん
各々のテーブルを廻ってくれ、サインや記念写真などに応えてくれました。
（その際の写真です　構図はご勘弁を）




（セミナー中は写真撮影禁止のため、セクシーなウェア姿を披露できません）



彼女がめざめたきっかけは


結婚前48㎏だった体重がいつの間にか68㎏

夫のなにげない一言
「結婚前のお前はスタイルがよかったのになぁ・・・」


普通ならよくある話・・・でも彼女は違っていました。

夫の言葉にひどく傷つきうつ状態

腰痛を引き起こし病院へ

医者のすすめでスポーツジムへ

スタイルの良い女性トレーナーの指導を受け
ボディーラインが驚くほど変わり
自信と明るさ、そして心の健康に気付きます。

その後


自分が体得したダイエット方法を皆さんに広めたいと
インタネット新聞に投稿（ダイエット前と後の写真を投稿）

この変化にメディアが取り上げ、ブームを起こしました。
ダイエットで大きく人生が変わったひとりです。


2006年には韓国の高校の教科書に紹介されたそうです。



目先の減量より、正しい筋力運動でそれらを習慣化することで
必ず健康で美しい身体を手にする事できることを教えられました。


筋力運動で健康な肉体美を手に入れましょう！

目標はもちろんチョン・ダヨンだよ～ん。

チョン・ダヨン公式ホームページはこちら
美しい肉体美はこちらでご覧下さい。