イメージ禁煙法

公共の施設は殆どが禁煙となり、
各メディアではその悪影響ばかりが言われています。

手にしたタバコのパッケージには
健康に悪いとはっきり書いてあるし。

明日からタバコが値上げになりますが、
「禁煙」しようかと考えている方には
１０年に一度のまたと無いチャンスです。

いまです。禁煙の下地は全て整いました。

このチャンスを逃したら・・・・・・

え！　近所のたばこ屋に１０カートン予約したって

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私が１０年数年前禁煙した時はたしか２００円のキャスターが
一箱２４０円位になった記憶があります。

冗談じゃねーぞ！と思いました。
２４０円×３６５日=８７６００円
８７６００円×１０年=８７万６千円
（当時１日に一箱半吸っていたので、あと１０年吸い続けると
１００万円は軽く越すな・・・・・）

その金額の内で葉煙草農家の方に入る（原材料費）のは何％？？

殆ど税金かよ可愛そうに！

　
さて、

前置きはこれくらいにして

いよいよ
『イメージ禁煙法』に行きましょう。

この方法は私が実際禁煙した時の方法です。

まず、
大学ノート等を切って鉛筆で丸めて
写真の様に手作りのタバコの模型を何個か作りましょう。


禁煙を決意したその瞬間から
全ての自分のタバコとライターを捨ててください。

１００円ライターもダンヒルもジッポーも関係有りません。
捨てるか喫煙者にあげてしまいましょう。

会社の机の引き出しの奥や部屋の引き出しの隅にも探せば、
自動販売機で間違って買った奴や人からもらったやつなどが、
結構探せば出てきます。
そう言うのが残っているとゴソゴソ探し回ってでも、
吸いたい衝動が襲ってきます。

これが一番やっかいな中毒というやつです。

タバコに関する物は全て身の回りから無くしましょう。

周りにも禁煙した事を宣言しましょう。

　

タバコからの決別です。

本当に禁煙出来たら周りのあなたを見る目が変わります
その代わり失敗してもあなたを見る目が変わるかもしれません。
　
失敗出来ない状況に自分自信を追い込みましょう


私の経験から言って、
禁煙して３ヶ月くらいの間は、１日の内に何度も何度も
吸いたい衝動が襲ってきます。

吸わない人には判らない一種独特の症状です。

痛いとか苦しいとかとは違う何とも表現のしょうがない症状です。

モヤモヤとかイライラとかイガイガとかがごちゃ混ぜになったような、得体の知れない感覚が
体の中から沸き上がって来て、
気がついたら人のタバコをちらちら見たり、
町では自動販売機にやたらと目が行きます。

我慢すればする程強くなります。

ここで頑張ってはいけません。

さて、
そこで登場するのが、自分で作ったタダ同然のタバコの模型です。

この模型のタバコを思いっきり吸いましょう

模型のタバコはただ口が寂しい時に加える物ではありません。

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タバコが吸いたくなったらあまり我慢をせずに、
模型のタバコを吸ってください。

出来れば目を閉じて、吸って下さい。

吸う時は
（ゆっくり）今までタバコを吸っていたように、
煙が肺に入って行くのをイメージします。

吐く時は
ゆっくり、煙を吐き出してしまうイメージで

吸って吐く・・このワンセットがだいたい
１５秒くらいです。

これを気持ちが落ち着くまで続けます。

強いイメージでやれば、
５セット位で吸いたい気持ちは落ち着くようになります。

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私の場合はこれを１ヶ月くらい続けました。

「自分は意志が強いんだ」と、
頑張らずに吸いたい衝動が沸いてきたら、イメージの中で吸いましょう。


２週間くらいから模型のタバコは無しで、
イメージ出来るようになります。

一ヶ月位はタバコを吸うイメージですが、
その後は深い呼吸だけで、吸いたい気持ちが落ち着く様になります。

それでも、吸いたいと思う気持ちと症状は
強いか弱いかの違いはありますが、
確実に自分の中に残っていて突然襲ってきます。

私の場合禁煙から１年たっても２年たっても禁断症状は有りました。

一番我慢の限界を感じる瞬間は酒を飲んでいる時と夫婦喧嘩の時です。
※争い事は「気」が乱れ、酒は「気」を緩めます。この場面は特に気を付けましょう。

私は禁煙と一緒に禁酒も一年間続けました。

「気」をリセットする方法があります。
それは呼吸法です

深い呼吸方をマスターしましょう。


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　深い呼吸は、いつでも誰でも出来る最強の健康法です。
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次回は呼吸法について、能書きをたれたいと思います。

お疲れさまでした。


あ！
最後に一つだけ
禁煙を決意したにもかかわらず、一本でも吸ったら禁煙はそこで終わります。
なぜなら「たった一本だけ」と言う場面は幾度と無く訪れるからです。

最初の一本を抑えられないで
２本・３本はもっと抑える事は難しいです。

俺とタバコの関係

自分とタバコの関係は小学生の頃にさかのぼります。

・・と言うのは、物心ついた頃実家が、葉煙草農家でしたので、
収穫時期になると家族総出は勿論、ご近所も
葉煙草の収穫と乾燥に追われていました。

葉煙草というのはタバコの原料です。

畑一面に栽培している葉っぱを収穫して、
茎から葉っぱだけを摘んで、それを木の枠に挟んで
乾燥室に入れます。
倉庫全体が乾燥機その物でした。

幼心に大変な作業だと言う事は記憶にありますが、
周りはタバコの葉の良い香り（タバコの煙とは違う）に包まれていました。

それも間もなく、殆どの葉煙草農家は安い輸入原料に押されて、
生産をやめてしまいした。

周りの大人達（男）は、皆タバコを吸っていました。
中学・高校のワルも勿論です。

私が思春期を迎えた頃一番悪い影響だと思うのは
あこがれの人気俳優が、ブラウン管の向こうで、
タバコを吸っている場面だと思います。

館ひろしや松田優作の影響は大きいと思います。


松田優作がタバコを吸うシーンはメッチャ格好いいんです。

校舎の裏でタバコを吸いながら、
「太陽にほえろ」でみた松田優作のまねする馬鹿はたくさんいました。

自分もその頃覚えたタバコを約２０年近く毎日吸い続けました。
タバコを吸っている頃はタバコを吸う友人知人が多く集まっていたのに、
本当に禁煙するとタバコを吸わない知人達が周りに集まり出すのは不思議です。

１０年位前、私が禁煙を決意した時、
苦しさから逃れるため「呼吸法」やリラックスする為の方法などの本や雑誌などを読みあさっていました。

その時偶然　松田優作が亡くなる前〔般般若心経〕　を唱えていた事を知りました。
↑↑↑これは最近見つけた新しい記事

それを知った私は禁煙やダイエットなどは勿論、仕事など気持ちが弱い私は何かあるたびに般若心経です。

１０月のタバコ値上げを前に
私が１０年くらい前に書いた、小生意気なブログ記事を
少し手直しして
禁煙を決意された方に贈りたいと思います。







☆…………………………………………………………………
強い意志もお金もいらない！！
『イメージ禁煙法』第一弾
……………………………………………………………………★

皆さんそれぞれ独自の健康法を持ちではないかと思いますが、
健康が気になり始めたら、
真っ先に取り組まなければならな事があります。
それは「禁煙」です。
これをやらずに健康法は語れません。ハイ

　タバコを長年吸いつずけても長生きする方はいらっしやいます。
逆にタバコなんて吸った事が無いとおっしゃる方でも、
若くしてお亡くなりになる方もいらっしゃるでしょう。
不慮の事故だって無いとも限りません。

「人間、死ぬ時は死ぬんだよーっ！！」
そういう風に考える方には、そうですねとしか言いようがありません。

　私自身が今タバコをやめているからと言っても、
それまで（約２０数年〉はスパスパ吸っていたのですから、
現在吸っている方の気持ちも分かります。
　ですから止めなさいと偉そうな事は私には言えませんし言いません。

だだ「もうタバコはいらない」「本気で止めたいけど出来るかなー」
「何かいい禁煙法はないの」
「タバコを吸うと血管が収縮して、冷え性にも悪いから・・・」等と
お考えの方もいらっしゃると思います。

私が実践してやめた方法でよければ
この場に書き記しておきます。
別の筆者のブログの記事にも一年前に書いた事ですが、
最近たばこ税が上がりそうなので再び禁煙法です。
参考になるかどうか分かりませんが、
興味がございましたら一読されてください。


禁煙をお考えの方は
さらに自分流にアレンジしてみてください。

やり方は、いたって簡単で、お金も掛かりません。
強い意志も必要ありません。
タバコを止めたと言えば「意志が強いんですね」等と
持ち上げられる事はありますが、意志の強弱は
禁煙には関係がない様に思います



　今から、１０数年前一年間やめた禁煙に失敗しています。

つい一本知人のタバコを貰って吸ってしまいました。

ここから第一回目の禁煙挫折です。
一本吸った翌日には２本吸っていました。
その翌日は４本、次の日は自分でタバコとライターを買いました。
一ヶ月たった頃には禁煙前と同じく一日３０本の喫煙に戻っていました。

それから再び禁煙を決意するまで２年程掛かりました。
一回目の禁煙挫折で自信を無くしていたからです。

夜も更けたので〔イメージ禁煙法〕は
また今度・・。

五島列島では焼きあごが

昨年不漁だった焼きあご用の（飛び魚）漁が、
今年も最盛期を迎えている。

飛び魚は４月頃から捕れ始めるけど、
五島列島近海の小型の飛び魚漁は
９月の中くらいから１０月下旬位までと短い。

春先から初夏にかけて魚屋の店頭に並ぶ大型の飛び魚は
脂がのっているから、食べると美味しいけど
だし用には向きません。

当店の飛び魚のつくねに使っているミンチは
本場で捕れたてをミンチにして急速冷凍した物を
必要な分だけ送っていただいています。


だし用に向いている小型というと２０センチ前後の
飛び魚ですが、
これが何故か秋の２ヶ月間位しか捕れません。


先日、五島の生産元に電話して聞いたら
順調に捕れていると言う話でした。
ヤレヤレ

「捕れるうちに捕っとけ」と言う事なのか
今、社長自ら漁に出ていているから
焼いて発送するまでもう少し待ってほしい・・・。
と、言う話です。

ネットで探したら今年の新物が
出始めていたので、今は少し値段が高いけど
取りあえずそれを仕入れて使っています。

異常気象？

異常気象！異常気象！異常気象！って
異常なのは気象かな？

この地球上でいつも異常なのは人間だと思うけど・・・・。

台風の被害が・・・

台風が通りすぎた。
九州には、毎年必ず来る。
農作物に被害を及ぼす反面、海産物にとっては年に一度や二度は来てほしいのが台風だ。

豪雨が山の栄養分を海に流し、
嵐が海をかき回す。
海に栄養が行き渡る。

近くのよどんだ川も豪雨で流され綺麗になる。


人間は自然には勝てない事を一度認める必要がある。
自然が猛威を振るっている時にウロウロ歩き回ってはいけない。

小動物のように本能で安全な場所に移動して、
嵐が過ぎるまでじ～ッとして動かない事が大切。

命より大切な用事はない。

昔と比べて今は、
気象の情報が格段に良くなった。

どんなに本能が鈍感な人間でも、
危険な情報は入ってくるはずだ。


でも、
何故気象の影響で大雨情報が予想されている時に
川や海の近くに人がいるのか、理解出来ない。

地震と比べても、
気象による被害はある程度予測がついているはずなのに・・・・。


まず、生きる事を第一に考えたい。