BJ52BT,ZUMBA

油物（炒め油含）やご飯食、おやつなどで栄養偏ると
素直に？現れる体の不調・・・
いくら在庫を消費してから買出しと言っても
これでは、別の費用がかかりそうで循環悪、です　汗

家計簿つけて、ご飯食べて
久しぶりの土曜レッスンへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

筋トレもストレッチも不十分な体で、
久しぶりのレッスン受けると、体がついていきません　泣
規則正しく？続けないと
また一からスタート　コツコツです　汗

JAMはメインBJ52BT、また自分側の進行方向でお手本背後でしたが　汗
難しいけど、面白いです
BJ52いろんなポーズやアトラクション？が
楽しい。なかなか先生の真似はできませんが。　汗
クールダウンビヨンセもそのうち（真似）できるようになるのでしょうか　謎

ZUMBAはもっと体がついていきません
足腰腕弱ると、しんどいです。筋トレ要です　汗

更衣室に置いてある体組成計で測定
案の定筋肉値？1メモリずつ減ってました（体幹、腕、足の３つとも）泣