冷しゃぶ弁当

昨日はレンジ加熱、今日は湯通し・・・

湯通し後のお湯は雑炊に使いました　汗
（当初は豚汁の予定が味噌切れに後で気づく　汗）

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）
J-POPダンスEXILE（45分）

運動前の体重測定・・・4KUP（約1年半前のジム開始時より）
幾ら定期的なものが近い（食欲増）とはいえ
過去最高の増え幅　です　泣