ロールキャベツ（豚肩こま切れ肉）

・・・lunch・・・
ロールキャベツ（豚肩こま切れ肉）

・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）
RITMOS（45分）
J-POPダンスEXILE（45分） Someday

すだちを頂いたので
焼き秋刀魚　+すだち↓


炊き込みごはんの味を使って（えのき、人参、大根、土生姜、米1合）
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