・・・lunch・・・
サラダペンネのミートソース
・・・fitness・・・
HIPHOP 初級（50分）
HIPHOP R&B（45分）
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畑のこかぶ どんどん食べて期間につき
ペンネといっしょにゆでました 彩りにブロッコリーを添えて
・・・recipe（1人分）・・・
マ・マー うれしい早ゆでサラダペンネゆで時間3分150g 2/3袋（100g）
マ・マー トマトの果肉たっぷりのミートソース260g2人前（パスタソース） 1/2袋（130g）
こかぶ 1個
ブロッコリー （ひとくちサイズで）5個
1．ペンネを3分ゆでる 1cm角に切ったこかぶを3分ゆでる ブロッコリーを1分ゆでる パスタソースを数分湯せんにかける
2．1のペンネとかぶ、ブロッコリーを皿に盛りつけパスタソースをかける
できあがり
もちもちペンネとほくほくかぶ 彩りのブロッコリーとトマトのミートソース あっさり食べれておいしいです