ラザニア弁当

お皿そのままです・・・汗

・・・lunch・・・
ラザニア
りんご、ネーブル
オクラ、スナップエンドウ、鰹節
コーヒー


・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）

ハイテンションな？イントラさんが素敵、です・・・
（先週、ラテンエアロの先生が真似してシャウトしてたのが
似てて面白かったです）
“ワンモア”シャウト後の静寂は失笑をかってましたが。

キンパッ弁当

韓国語で。海苔巻き弁当です・・・（お惣菜）

・・・lunch・・・
巻き寿司
（オニオンマヨ＆ピーマンスライストッピング）
オクラお浸し
りんご、ネーブル、トマト
コーヒー


・・・fitness・・・
欠

くるみ＆レーズンパン

くるみパンにレーズンを巻き込み 3つに分割。
仕込み水を温めずに使ったので
少し膨らみが足りないような・・・ でも焼き上がりはとてもいい香りです。

コーングリッツでイングリッシュマフィン。
マフィン型がないのでコーングリッツ入りの丸パンです・・・

ベーコン＆エッグでマフィンサンド弁当に。

・・・fitness・・・
J-POPダンス（60分）

マッサージ機2回（コリ改善コース）して、ダンス・・・
最近このパターン多いです

ラザニア

ストックのミートソース4人前で
ラザニアに加工。

ジム（ジャム）前の微妙な時間に作業を始めたので
あせって、組立てもチーズの切り方も雑、です


・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）昼
ボディジャム（45分）夜
ZUMBA（45分）夜

ZUMBA2セット制覇？で、VAAMドリンク2本ゲット・・・
1日1本を目安に、と書いてあったので
昼レッスンの前に1本だけ飲んで、夜の1本は持ち帰りました・・・

飲みやすいです。
買うと1本300円位！だそうで
600円ゲット（って、そこかい）←　一人つっこみ（寒）

代謝UP。汗いっぱいかきました。
（お疲れさまでした）

ハンバーグ＆アジフライ

煮込みハンバーグと
アジフライは朝食に（朝から揚げ物、です）

・・・lunch・・・
煮込みハンバーグ
ご飯
ぽんかん、レモン
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

一度帰宅し、外出のはずが
寝てしまっていました・・・