スロートレーニング 2007-07-10 23:39:23 | 健康 今月のゆうゆう体操のテーマは 「スロートレーニング」 ただでさえ、暑さで汗が流れるこの季節… 汗が どひゃ～っと出るエアロビクスプログラムは ひかえめに、スローで、でもシッカリと！ じっくりと！筋肉を鍛えて、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げ、夏バテしない身体作り…そして、筋肉を鍛えて、しなやかでシャープなボディラインを目指したいと思います。 ＊腹筋運動をしているのに、腰痛になった！？ ＊筋力運動を . . . 本文を読む
