自主トレ 2008-12-29 22:53:40 | マーチングバンド 今月の体操教室では 比較的強めの筋力トレーニングを行いました。 私から皆さんへのお歳暮、「筋肉」のプレゼントです！？ 昨日、、、 「お歳暮ありがとうございました～！ モモも背中も痛い☆痛い☆です～」 と、ラルフさんから ご丁寧にメールが届きました。 年末年始のお休みの間も、筋肉痛が治ったら、またトレーニングをして、どんどん筋肉を増やしてくださいね。 トレーニングをやめてしまったり、運動不足な生活 . . . 本文を読む
