膝のリハビリトレーニング 2009-07-19 23:55:12 | 身体 朝、スポーツクラブまでウォーキングをすると、汗びっちょ！！ ウォーミングアップは バッチリです。 膝のリハビリトレーニングを・・・ レッグエクステンション（座って膝を曲げたところから伸ばす） 太ももの前（大腿四頭筋）の強化 ２０RepMax ２セット ＊２０RepMax＝２０回をギリギリあげれる重さ １５RepMax ２セット １０RepMax ２セット 片足ずつ２０RepMax ２セット ＊ . . . 本文を読む
