筋肉の量

「この運動をしたら、どれぐらい筋肉が増えますか？」との質問を受けました。 難しい質問です。 明確な量は言えませんが、決定的に言える事は　筋力トレーニングを続けていれば、必ず筋肉量は増えます。 （ストレッチや通常歩行では筋肉量は増えないでしょう） そして、運動を行う消費量と、筋肉量が増えて増加する基礎代謝量アップで体脂肪量は減少するでしょう。 （注！　食べ過ぎてはいけませんよ。） 加齢によって . . . 本文を読む