元気印 2012-01-14 20:36:52 | 健康 新年が明けまして、体操教室も、はや１週が終了しました。 新年１週目の教室では 「今年の目標」をお一人ずつ、お聞かせいただきました。 ちなみに・・・ 私の今年の目標は 「たっぷり睡眠時間をとる」です。 去年までは 平均睡眠時間が ５時間半ぐらいでした。 健康のためには ７時間程寝るのが最適だそうです。 実際に７時間睡眠をとると、大変に身体も軽やか、脳も働きも良く、色々な作業の効率も良いように感じ . . . 本文を読む
