元気印

新年が明けまして、体操教室も、はや１週が終了しました。
新年１週目の教室では　「今年の目標」をお一人ずつ、お聞かせいただきました。

ちなみに・・・
私の今年の目標は　「たっぷり睡眠時間をとる」です。

去年までは　平均睡眠時間が　５時間半ぐらいでした。
健康のためには　７時間程寝るのが最適だそうです。
実際に７時間睡眠をとると、大変に身体も軽やか、脳も働きも良く、色々な作業の効率も良いように感じます。

毎日１時間半、活動時間が減るわけです。
そのわりに、落語、ウクレレと趣味も増やしてしましました。
落語もウクレレも、心に楽しく、脳にも良い刺激となり、これも健康には欠かせないものとして定着しています。

よって・・・
ブログの更新が少なくなっております事をご了承ください。


そして、皆さんの目標をお聞きしますと、、

「現状維持！」・・・これは　素晴らしい事ですね。　今が充実しているということですからね。
そんな方の行動を御見受けすると、本当に楽しく身体に良さそうなことをしてはります。
私も、教室の皆さんにとっても、良い見本にしたい人です。

「ちょっと体調が悪いので、なんとかしたい・・・」
という方の話をお聞きしいいると、その原因がメンタルに関連している事が多いです。
膝や腰が痛い・・・など身体の不都合は　メディカルの力を借りたり、運動療法で案外シンプルに解決できます。
しかし、ライフステージにおける環境（家族の病気・介護・育児などなど）と、その人の性格が絡んで、体調を崩してしまうこと・・・これの解決が　ちょっと難しいですね。

しかし、体操教室で身体を鍛えていただくとともに、心もリフレッシュして頂けるような工夫を考えたいと思います。
教室には　80歳代までの人生の大先輩もいらっしゃいます。
様々な人生訓、健康訓を先輩方からも教えていただきましょう。


まずは　私自身が　健康で元気に！
「元気」をテーマにネイルをしました～！

娘に・・・
「ちゃらちゃらしすぎ～！！」と、叱られました～。
来月の保護者会までには　取りま～す！