解説「おうちでエクササイズ その２」

「おうちでエクササイズ　その２」を解説します。 その２は股関節を中心に、下半身の筋肉のストレッチの特集です。 体操教室では　いつもこのストレッチから始まります。 座って向かい合って、最近の出来事などをお話しして、体調をおうかがいします。 ストレッチをしながら、今日の関節の可動域や筋肉の様子を確かめます。 始める前に 骨盤を立てて良い姿勢で座りましょう。 ほぐし運動は5～10回、関節や筋肉が心 . . . 本文を読む