嘘つかない！

ゆうゆう体操では 足の指相撲。
足の指、足の裏、大切です。
暑くなり、素足の季節なので、おうちでも足指ぐ～パ～してくださいね。






それにしても色々な足があるものだ・・・。

この運動をしたら、足の裏がつる、
指が思うように動かない、
足底の筋力不足は　足が教えてくれます。
普段の足の使い方にもよって（重心位置など）筋力バランスも足の形も変わります。


ＹＭＣＡ専門学校は 骨盤がテーマ。
自分の骨盤は 後傾タイプか？ 前傾タイプか？
そんな事、あんまり気にしていないですよね。

若い人の場合、身体を使った年数も歴史は浅く、まだ誰しもが体力はあります。
使い方を間違っていたとしても、その代償も大きくはありません。

今なら、間に合う！　↓　先週より、可動域広がってるんじゃない？








がんばろう！　骨盤だよ！　股関節から倒すんだよ。　背中を丸めるんじゃないよ！
骨盤の位置を良くするためには　腹筋も鍛えるんだよ！

若い人に多い“骨盤まちがい”は　骨盤を寝かしていること。
電車でも目立つ、腰（骨盤）を寝かして座席の背もたれに腰が付かず。
格好も悪いし、腰椎に負担をかけます。

「腰が痛いんです。」
これは一目瞭然。正しく座れていないから。

「あぐらをかいても、脚が開かないんです。」
骨盤が正しい位置にあらず、股関節の動きが悪くなるのも当然。　

ダルビッシュ投手が　ツイッターで・・・

ある人から「投げ込みについて・・・？」と言う質問に、

ダルビッシュ投手は・・・
「投げ込みはいらない」と。

そして・・・「練習は嘘を付かないって言葉があるけれど、頭を使って練習しないと普通に嘘つくよ。」

この言葉をちょっと借りるならば・・・

「身体は　嘘をつかない。」ということではないかな～。

ＴＶ「金すま」で、フィギュアスケートの高橋大輔選手が　あこがれのバレエダンサー熊川哲也さんに身体が硬い事を相談していました。

高橋大輔選手「肩が硬いのはどうしたら、柔らかくなりますか？」

熊川哲也さん「ぐるぐる回すとか・・・」

・・・・・危ないな～　むやみにグルグルは・・・！？
肩甲骨の動きだよ！　脊柱の動きだよ！　骨盤も関係するだろうね。
筋肉の量や質もね・・・。
・・・テレビの前で叫んでしまった。
なんせ、日本の宝ですから、高橋選手。　あの色気のあるパフォーマンス、好きなんですぅ。


膝に関しては　「膝を捻るのではなく、股関節が捻られた結果、膝の方向が決まる」

・・・・・これは　その通り。熊川さんも膝の手術をされたので、心得ていらっしゃる。