食物連鎖

娘曰く、「黒いブツブツが気持ち悪い」

普通は　つぶつぶでしょうが、ブツブツって言うぐらい好きでないらしい。

しかし今日は・・・

「昨日の疲労が貯まっているから、ビタミンＣが多いキュウイをたっぷり！！
ビタミンＣは　疲労回復に効果があるんだから！
ブツブツ言うてるんちゃうねんで～！
Ｃやで～！」

横で、Ｃ～Ｃ～言いながら、食べさせました。


ビタミンＣは　特にサプリメントやお菓子、飲み物などでも取りやすい栄養素です。

しかし、
サプリメントよりも　生きている物から摂取した方が、ちからになると思います。

考えたら不思議です。
ガサガサした皮の中に、黒いブツブツがある植物。
そんな形してでも、この世に誕生したのですから、奥深い意味があるのでしょう。

この暑い中、大切に育てられ、生きてきた豚さん、牛さん、ニワトリさんを頂くにも感謝です。


ちなみに、ちょっと栄養学のお勉強。

バナナには　カリウムがたくさん含まれます。
猛暑の中、汗とともに体内のカリウムも失われ、筋肉の動きを悪くしてしまいます。
バナナは　夏場ばて防止に効果的な食べ物です。

しかし、疲労回復に効果的なビタミンＣの量は　バナナ１本に約１６㎎で、キュウイ１個には　約５９㎎と多く含まれます。