１月・２月の教室 おさらいです！ その①

１月、２月の体操教室では　“神経系”のトレーニングをメインに行いました。
巷では　“脳トレブーム”ですが、同じような効果が得られるでしょう。

体力の要素で言えば、調整力です。
調整力は　脳、神経、筋肉が連動し、、、
①運動中の姿勢を調整してバランスをとる（平衡性）
②運動を巧みにおこなう（巧緻性）
③運動を機敏におこなう（敏捷性）
①～③の能力を示します。

加齢と共に、急激に衰えるのが、この調整力です。
調整力の衰えが　転倒などに繋がります。

また、「身体をコントロールしよう！」というモチベーションの維持・向上につながり、疾患の予防、アンチエイジングにも役立ちます。

実技　その１
①～③の要素を総合的に組み入れ、ダンスを行いました。
ねずみ年に　ちなんで“ミッキーマーチ”でチュ～♪
スピードは　かなり速いです。
７０歳を過ぎた人が　チラホラいるなんて、信じられな～い？！

こちらで“ミッキーマーチ”動画が見れます！
→http://blog.livedoor.jp/cheers2010/