歳を感じる？

昨日は　朝８時に家を出て、仕事から戻ったのが　夜９時半・・・。
こんな日は　ジョギングも出来ないし、夜が遅くなるのも、翌日に　ちょっと疲労感が残ります。

トレーニングをしない＝貯筋なし、そして疲労を取り除くだけの事をしていると、いつの間にやら体力が低下して、同じことをするにも、キャパシティが小さくなり、低いレベルの行動でも疲労を感じやすくなります。

加齢現象と限りある時間の中で、うまく疲労を取り除き、トレーニングを適度に行って貯筋をして、体力を温存するそんなコンディショニングの匙加減も　年齢とともに変わってきたな～・・・

『今日は　時間があるけれど、トレーニングをしようか？　休もうか？』
と、考えていました。

神戸ゆうゆう体操の教室で、昨日、庭で育てたお花と大きな煮干（レシピ付き）を届けてくださったＭさんにお礼をお伝えすると・・・


「忙しい人は　お出汁さえ、きっちり作り置きしておいたら、美味しい料理ができるからね。　それでね、先生・・・・・・・・」

報告が　おありだったらしい・・・


「１０月にドイツへの出発が決まりました！　さあ、９月は　調整しなくっちゃ！！」

私の部屋には　Ｍさんから　御土産で頂いたヒマラヤ山脈やロッキー山脈のポスターや絵葉書が　数々あります。

「先生、さすがに最近、ちょっと歳を感じるようになってきたわ・・・
それでも歩ける限り、楽しみます！！」

シャンと背すじが伸び、凛とされたお姿のＭさんは　７３歳。
いつも頂くお花は　長い間枯れずに丈夫。
身体に良さそうな立派な煮干を見ても、ていねいでキッチリとしたお暮らしと心身の健康とが映し鏡のようで、お手本にしたい方です。


ゆうゆう体操には　Ｍさんだけでなく、お手本にしたいな～と思う方が沢山いらっしゃいます。

８０歳を過ぎたＮさんやＹさんが・・・
「家の用事をして、御近所の自治会の仕事をして、それから出歩いても平気だったけれど、、、先生、最近になって、ちょっと歳を感じるようになったわ～・・・」

その時、さらりと受け流しましたが、、、
歳を感じるようになったのは　最近ですか？？？
４０歳を過ぎたぐらいの私は　何も言えませんね。
ゆうゆう体操の後、迷わずトレーニングをしに行きました。