ゴロ寝で筋力ダウン！？

今流行りのビリーズブートキャンプのＤＶＤを貸し出し中のコンちゃんに、、
「やってる～？！」と聞けば、、
「まだ、やってない！　だって仕事で、シンドイねんもん！　今もゴロゴロしてたぁ～」
コンちゃんは　「しんどい！」ばかり言っているので、、
「たまには　トレーニングをして、体力を蓄えないと、悪循環だよ！！　どんどん、“おばん化”するよ！！」
と、脅しても、なかなか動こうとしない。
そろそろ暑くなってきましたし、、
「休みの日は　クーラーで冷え冷え～ゴロゴロ！で最高！！」
なんて考えている人へ…。
“筋肉博士”として知られる東京大学大学院総合文化研究科の石井直方教授によると、、
「週末の１日、ゴロゴロと横になってテレビばかり見ていると、体幹部や太ももの筋力が落ちる。１日約０・５％。週末をゴロゴロと過ごしていたら、たった２日間で１年分も筋力が衰えてしまうんですよ。
　その結果、全体の活動量が落ちてくる。疲れないようにと筋肉を使わないようにするため、さらに筋肉の老化が進み、かえって疲れをためこむ体になる。筋肉を意識して動かすことが大切。そうしているうちに、筋肉がつき、疲れにくい体になります」
、、と、おっしゃっています。
一昨日のブログでも、お伝えしましたが、通常でも２０歳から６０歳で筋力は６０％にまでダウンします。
週末ゴロゴロしていたら、どれほどまでに、身体は　ヨレヨレになるでしょうか？？