形状記憶体

昨晩で、8月後半から始まった伊丹巡業（伊丹市ウォーキング講習会）、私の担当は　終了しました。
伊丹市内をグルグル・・・本当にグルグル・・・車にナビがないものですから！？
ぐるぐる・・・迷子になって道を間違えると、大きな昆陽池や瑞ヶ池をグル～っと回ったり、伊丹を突っ切って宝塚まで侵入したり！？　帰りは　仁川方面に行ってしまったり・・・・・
スリル満点の月曜、木曜日でした。

この伊丹市の仕事をはじめ、知らぬ土地、知らぬ場所、知らぬ人に次々と巡り合えるのも、“怖いもの知らず”“好奇心旺盛”・・・良いか悪いかわからない自分らしさだな～と・・・
迷子のスリルを味わい、運転席で一人笑うしかありませんでした。

でも、小さなお子さんから高齢者の方まで、たくさんの方にお会いし、「勉強になりました。」とのお声と笑顔を頂いたことで、迷子になる（？！）不安な気持ちが　吹っ飛んでいきました。

お住まいの地域だけでなく、違う地域にまでもリピートしてきてくださった方もあり、すごく嬉しく思いました。
たぶん、この方たちは　お会いしなくても、ずっとウォーキングやストレッチ、身体への意識を継続していただけると思っています。
そして、10年後、20年後、30年後の健康も手に入れていただきたいと願っています。

今日も　教室で皆さんの反応がすごく良かったことは・・・
“８０歳になってもシワを作らない方法”

「歳をとれば、シワがよる」と思っている方が多い事でしょう。

でも、意識の持ち方や努力しだいで“シワ”を作らずに歳を取れる！
私は　これを自分の目標にしています。
ゆうゆう体操にご参加の70才代、80歳代の方たちの良いお見本があり、不可能ではない事が分かっています。


しかし！！！
シルバーウィークの間、胃腸の調子が悪く、ふさぎ込み、トレーニングをしなかったのです。
鏡を見て、ビックリ！！！！！
首に　ツキノワグマのようなシワができてるではありませんかぁ～～～～～～！？！？

背中を丸め、下を向き、ダランとした姿勢を取っていたから、シワができてしまったのでしょう。


歳を取らなくても、若くて姿勢の悪い人は　首の前後、お腹にシワができます。
身体に対する意識を敏感に持つか、持たないか・・・で、10年後、20年後は　大きく変わるはずです。


毎日、鏡を見て、全身を映し、若いの自分（昨日の自分）と変わらぬようにと念じましょう・・・
①　背すじを伸ばし、首筋を長く、
②お腹を凹ませ、胸を張り、
③ヒップを引き締め、
④太ももに力を入れて膝を伸ばす！！
⑤頭から足までのラインを全て整える

毎日、脳と身体に形状記憶させましようね！！


伊丹市の皆さん・・・・
またいつか、会えますように・・・。
会えなくても、皆さんが元気でありますように☆