ヘソ曲がり！？

昨日と同じく“腹”ネタです。

私は　少々“ヘソ”曲がりなところがありますが、お腹にある“ヘソ”は　曲げないようにと、いつも注意をしています。


午前中、神戸ゆうゆう体操では　前回までのお腹の中心（腹横筋、腹直筋）の運動に加え、今日は　お腹の外側（内腹斜筋、外腹斜筋）の運動を行いました。

先日、ある講習会で筋肉（機能解剖学）のお話をさせていただいたところ・・・

「腹筋とは　１つだけではないのですね～！？」

「お腹の筋肉は　肋骨から恥骨までに、すごく長いのですね～！？」

などなど・・・

こちらとしては　「へえ～～～！？　そんなふうにイメージされていたのか！？」と、反対に“驚き”“発見”がありました。

肋骨から恥骨になければ、どの辺で折れ曲がり、緩んでいたのでしょうか？

トレーニングの第一歩としては　１つ１つの筋肉を解剖図と同じように置くことから始めます。
どの人体解剖図を見ても、おヘソがシワやタルミの中に埋もれている解剖図は　ありません。

正しく置かれてこそ、初めてその筋肉が収縮して大きな力を出すことができます。

お腹の中心の筋肉（腹直筋）が肋骨～恥骨まで真っ直ぐに置かれていなければ、お腹の奥を鍛えるコアトレーニングも、お腹の外側も動かす骨盤体操も間違いを起こします。
お腹周辺どころか、恥骨がある骨盤を介して脚へ、肋骨を介して腕へと影響していきます。

お腹の筋肉が　真っ直ぐに身体の中心に置かれていることが　全身の筋肉、関節にとっても、すごく大切です☆　

“おヘソ”が　クリン<emoji:pikapika>と細長に！！

「ど～でもいいじゃなァ～い」・・・の先生も、もちろん！おヘソ、ばっちり☆


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裏ブログ“からだ検定<emoji:pencil>”にもお腹の事を書いています。
この新ブログ・・・「ヘソが茶を沸かすぜ<emoji:jap_cup>」と言われないよう、からだの事を面白く書きたい・・・と思っていますが・・・<emoji:face_csweat>