さる手、その後・・・

「ママ～！　ゆうのサル手が　ましになったよ～！！」と、お風呂から娘の声が聞こえました。
娘の肘は　内反肘で過伸展していました。（手のひらを上にして、前腕と上腕の角度が大きく、肘が　反っている）
これは　骨格の遺伝で、私は　違うのですが、私の母も、母側の親戚にも多く、他の関節も弛緩気味（柔らかく不安定）で、捻挫をしやすいのです。
娘も関節のケガを起こさないかと心配していました。
腕のトレーニングも教えましたが、娘は　この春から、マーチングバンド部に入り、パーカッションの担当になり、腕をよく動かすようになりました。
それで腕の筋肉が鍛えられ、関節が程よい角度になったのでしょう。
筋肉って、すごい！
＊注意＊　内反肘の人は　腕立て伏せなど、肘を突っ張って負荷がかかるようなとき、ラケットなどを持って、肘を伸ばして負荷がかかる時、肘関節の負担が大きく、痛めやすい。
やや、肘を緩めた（ちょっと曲げる）状態がベスト。上腕二頭筋などを鍛えると、筋肉が　肘関節を守ってくれます。

私の体操クラスには　親子で来られている方も　何組かいらっしゃって、はやり骨格は　同じ系統です。
親子と言っても、60歳代と40歳代。
たとえば、股関節の変形をお二人ともお持ちでも、運動経験が多い、お母さんに痛みはなく、小さな頃から　あまり運動をしなかった娘さんのほうに痛みがあったりもします。

人間誰しもが　同じ骨格ではなく、そこから、姿勢も変化し、筋力や柔軟性も異なります。
その骨格や身体のタイプによって、エクササイズや動きのアレンジ、日常生活での注意が必要となります。
自分の身体をよく知り、上手に付き合っていきましょう。