種まき運動

健康のための３大要素は？

「栄養・休養・運動」

「食べる、寝る」をしなければ、死んでしまいます。
だから、「食べる・寝る」は　だれでもしますが、「運動」は　運動しなくても死なないので運動の実施率が少ないようです。

本日は　午前中に伊丹市保健所ダイエット教室、午後は　姫路福原町の保健所で兵庫県健康２１フォローアップセミナーで講演をさせていただきました。

継続的にしている運動指導は　５年１０年１５年と継続していただいている方が多くいらっしゃいます。
その方たちは　３大要素としての運動習慣が定着されていて、講演を行う際も良いお見本としてスライドに登場していただいています。

ダイエット教室ならば３ヶ月、講演ならば、たった１時間半の短時間で、どれほど運動実践につながるのか？！
今日も講演が終わって、単線の播但線に揺られながら、１人反省会を行うのでした。
サービス満点で多くの情報をご提供したいのですが、あとで継続できなければ意味がないので、申し訳ありませんが、少しの事をお伝えしています。
①正しい姿勢を意識する
②身体に良い歩き方を意識する
③歩く事が運動の万能薬ではなく、ストレッチや筋力運動も大切。

このブログのタイトルどおり、元気の“たね”をお渡しできたかな～？
今後も身体への意識を高めていただき、芽を出し、花を咲かせてください。