★スロージョグ③歩幅

　今週は、好天が続くので、3日連続のスロージョグをしたが、まだまだ思うようにうまく走れない。

　スロージョグは、小刻みに足を速く動かすことで、衝撃が小さくなる理論。
　目安は、「歩幅10㎝で、リズムは1分間に180～200歩」とある。

　しかし、何度、トライしても、130～135歩止まりで、歩数を増やすのは、予想以上に難しい。

　ただ、歩幅を狭めにすることで、足への負荷が軽くなり、1時間走っても、まだまだ走れるとの感触を得たのは収穫だった。

　しばらく、歩幅10㎝に拘らずに、30～40㎝前後で実践してみたいと思っている。