よい部分を選んで思い出す

人は、
性格を根本的に変えることはできません。

そこで、
自分が変えられないことに対する受け止め方を変えると
いうのはどうだろうか？

自分の欠点の二つや三つには目をつぶってみるということです。
今自分が置かれている状況は、
このままでも十分幸せだと考えてみることです。

私は本をもまれた方はお分かりだと思いますが
恵まれた幼少期を送っていません。
極貧で生活してきました。
今の寒い時期でも暖房はつけさせてもらえませんでした。

そこで苦しかったことは思い出さず、
よい部分を選んで思い出すようにしている。

よい出来事がある。
人は自分が好きなこと、
自分に都合のよいことだけを思い出すことをすれば、
自分の過去の記憶さえ変えられることできます。

たとえば別れた恋人のことを思うと腹が立つのなら、
その人と一緒にすごしたときのことや、
二人で過ごした特別な時間のことを考える。
このように、
恨みを抱く習慣を捨て、
気持ちが楽になる習慣を身につけるほうが、
幸せになるのです。

そのためには
苦しいことを思い出す環境を作らないこと
そして
楽しいときを思い出す環境を作ることです。

そして
自分や他人、
周囲で起こるものごとを
「あるがまま」に受け入れることです。