水分が。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・434目

（53.4㎏　前日比＋0.4㎏)　

開始より・・・・・・－5.7㎏

漢方茶・・・・・120日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　チキンライス・薄焼き卵
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　ウインナ－
　　　　　野菜炒め（ピーマン　人参）


　　　　　

昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・夏野菜の揚げびたし（かぼちゃ　人参　オクラ　なす　大葉）
　　　　　オクラ納豆
　　　　　イワシの缶詰ときゅうりの和え物（イワシ缶詰　きゅうり　ごま）
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・プチシュ－クリ－ム
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



毎日毎日暑すぎ～～～((+_+))
昨日から水分を結構とっています。
昨日の夜から今日、トイレに行く回数が少ない。
私は体に水分が溜まってるなと思うのは、ふくらはぎがパンパンになるのでわかります。
最近これがなかったんですが、今日は久しぶりにふくらはぎがパンパン
水分を出すカリウムを摂らなくちゃ
明日の夜はアボカドサラダとトマトだな