我慢の時～～～(－－)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・456目

（53.3㎏　前日比±0.00㎏)　

開始より・・・・・・－5.8㎏

漢方茶・・・・・141日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　キャベツ
　　　　　炒め物（ピーマン　人参　オクラ）
　　　　　豚肉
　　　　　目玉焼き
　　　　　ご飯（黒すりごま）



ピンぼけ

昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・冷やし麺（糖質０麺　オクラ　納豆　大葉　豚肉　温泉卵）
　　　　　焼きなす
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　塩大福





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟