レシピが。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・441目

（53.0㎏　前日比－0.3㎏)　

開始より・・・・・・－6.1㎏

漢方茶・・・・・127日目



朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ツナとオクラの和え物
　　　　　ひじき
　　　　　卵焼き
　　　　　ご飯（ご飯　黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・漢方茶
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　桃
　　　　　オクラ納豆（オクラ　納豆　黒すりごま）
　　　　　アボカドのわさびマヨ（アボカドトマト）
　　　　　豚バラロール（豚バラ肉　大葉）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・ワッフル　1個
　　　　　生クリーム大福　1個
　　　　　漢方茶
　　　　　コーヒー





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



昨日大分の『春馬のたれ』を購入して、春馬さんのフェイスブックを見てみたんですが、たれのレシピを見つけられませんでした
まあ色んなものに使ってみよう
早速夕飯の豚バラロールをたれにつけて食べてみましたが、う～んステーキ丼のような味にはならず
何に合うかな～～～

さて今日の体重は、1週間前の最小値に戻りました
この前みたいに、たった1日だけの体重で、明日になったら増えてたりして