何でもいい。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・442目

（53.1㎏　前日比＋0.1㎏)　

開始より・・・・・・－6.0㎏

漢方茶・・・・・128日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　炒め物（玉ねぎ　ピーマン）
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　ベビーハム
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・ゴールドキウイ
　　　　　ネクタリン
　　　　　オクラ納豆
　　　　　アボカドサラダわさびマヨ（アボカド　トマト）
　　　　　肉野菜炒め（牛肉　ピーマン　玉ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル



私が桃が大好きなので、時々主人は桃を買って来てくれます
でも昨日は『ネクタリン』を買って来てくれました
ネクタリンは知っていましたが食べたことは無く、今日初めて食べてみると、果肉は桃より固く桃より繊維が多い。
味は不二家の『ネクター』の味と全く同じ美味しかったです
若い方は『ネクター』を知らないでしょうね(笑)



間食・・・・もみじ饅頭
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



主人の仕事が忙しくなり、先週から夕飯は一人ご飯です
以前も書きましたが、一人だともう何でもよく同じようなものになってしまいます
色々と作るのも面倒で
ただ炒めたり、煮たりのみ。
今日も肉野菜炒め。
小鉢もほぼ一緒
まあいいかあ～～～食べないよりましだもんね