炭水化物は太る。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・445目

（53.3㎏　前日比＋0.2㎏)　

開始より・・・・・・－5.8㎏

漢方茶・・・・・130日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　大豆粉デニッシュ
　　　　　レタス・トマト
　　　　　ウインナ－
　　　　　卵焼き
　　　　　バナナ
　　　　　コーヒー（牛乳入り）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・ネクタリン
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　オクラ納豆（すり黒ごまかけ）
　　　　　タコの刺身
　　　　　鶏もも揚げ
　　　　　レタス
　　　　　ゆで卵
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　タコ　えび　アーモンドチーズ　トマト）







間食・・・・プチシュ－クリ－ム
　　　　　漢方茶





昨日海鮮丼を食べたからか、体重増加。
体重増加するけど、時々は食べた方がストレスがたまらなくていい。
なにせ『ゆる～いダイエット』だからね
増えたらまた元に戻せばいいんだあ～～～
土日、気をゆるめずに頑張りましょう(＾◇＾)