最小値、再び(^^♪

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・458目

（52.5㎏　前日比－0.2㎏)

1週間かけて、ようやく最小値の52.5㎏に戻る事が出来ました
さあ、これからまた気を引き締めて頑張りたいと思います　

開始より・・・・・・－6.6㎏

漢方茶・・・・・143日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　キャベツ・大葉・トマト
　　　　　炒め物（ピーマン　赤ピーマン　人参）
　　　　　ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ご飯（黒すりごま）


　　　　

昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　きゅうりスライス・トマト・赤ピーマン
　　　　　クリームチーズ
　　　　　スライスハム
　　　　　ゆで卵
　　　　　オクラ納豆
　　　　　サバの塩焼き・大根おろし





間食・・・・ほうじ茶生クリーム大福
　　　　　キャラメルアーモンド煎餅
　　　　　冷やし甘酒
　　　　　漢方茶





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟