おかえり～～～☆52キロ台！！！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・457目

（52.7㎏　前日比－0.6㎏)ようやく52キロ台に戻りました　

開始より・・・・・・－6.4㎏

漢方茶・・・・・142日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　キャベツ・大葉
　　　　　炒め物（ピーマン　人参）
　　　　　ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　コロッケ
　　　　　トマト
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・糖質０麺うどん（糖質０麺　とろろ昆布　ごま　卵）
　　　　　唐揚げ
　　　　　えび天
　　　　　レタス・スライスきゅうり・トマト・赤ピーマン
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・生クリーム大福
　　　　　梨恵夢
　　　　　漢方茶
　　　　　コーヒー







運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟