お腹いっぱい(^-^;

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・452目

（52.5㎏　前日比±0.00㎏)　

開始より・・・・・・－6.6㎏

漢方茶・・・・・137日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯（黒すりごま）
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　にら玉（にら　卵）
　　　　　肉野菜炒め（人参　ピーマン　豚肉）
　　　　　冷しゃぶサラダ昨日の残り



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・『夾竹園』













肉が足りなかったら、追加で頼もうと思ってたら、日頃夕飯にご飯を食べないからか、麦ご飯を食べていたら主人も私もお腹いっぱいになり、追加のお肉は止めました


間食・・・・漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　低糖質ケーキ『BLUE　OWL』





この4個の中で一番糖質が多いのが、パンプキンチーズケーキでわずか7ｇです
他の3個は全部5ｇ以下です。



運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟


今日は主人の『57歳』の誕生日でした(^-^)
孫ちゃんを迎えに来たお嫁さんが、『お父さんハッピーバースデイ』とケーキと主人の大好きな大福を買って持って来てくれました
孫ちゃんに『じいじに、誕生日おめでとうって言った今朝練習したじゃん。はい、じいじ誕生日おめでとうって。』と話しかけていて、笑ってしまいました
なんせまだしゃべれませんからね。
でもお嫁さんのその気持ちが嬉しいと言うか可愛い
少し天然入ってて、笑えるところもあるお嫁さんですが、とても素直な子です。


さて我が家では、家族の誕生日の日にはハッピーバースデイの歌を歌ってお祝いします。
今、我が家は夫婦2人だけ。
なので今日は私が主人の為に大きな声で手をたたきながら歌いました
家族6人の時はケーキもにぎやかでしたが、今はたった4個だけ。
娘から『ケーキが寂しいね』とLINEが来ました(笑)
次は10月、私の誕生日に主人に歌ってもらいます