ひさしぶりの登場、事務局 星です。
高木マネージャーのブログにありますが、縄跳びにはまりつつあります。
学生時代から縄跳びは得意でした。
隼（2重交差跳び）前回し、後ろ回し、3重跳び、4重跳びが簡単にできたものです。
・・・そのはずが！
2週間前始めた頃は2重跳びが20回もできず。。。
そして普通の前回し100回でやっと。ひざがガクガク。
これはいかん！と思い練習したところ何とか前回し500回、2重跳び20回できるようになりました。
しかも短時間で汗がボトボト垂れるほどのすばらしいトレーニング量！
そして最高の体幹トレーニング。
当面これでコアをしっかり鍛えようと思います。
跳んでそして走って、来年春のフルマラソンに向けて、十分足作りをします。
みなさん、縄跳びいかがでしょうか？たーのしいですよ！
冬対策のマネージャー高木です。
雪国にとっては雪降り前の貴重な快晴です。晴れと言うことは冷え込むと言うこと、
田んぼは霜で真っ白でした。
葉っぱもこのとおり、おいしそうな粉砂糖を降ったようです。
田んぼの水溜りには初氷が青空を写しています。初霜・初氷なのかは定かではないのですが、今朝の小出は－２．２度と冷え込みました。
でももう春支度をしている植物がありました。
しっかりと蕾をつけた前庭の椿、ものぐさな人間と違ってやることやっています。来春も又見事な花を見せてくれることでしょう。楽しみです。
さてイースポスタッフのトレーニングは冬モードに入りました。昨日も木村君は体育館ギャラリーの走路をランニング。星君は縄跳びにはまったようです。星君はランニング、バイク、縄跳びといろいろ試しているようですが。
年寄りの私はと言うと、おとといは雨だったのでクラブハウスのバイクを３０分、昨日はすばらしい星空に誘われて上下の防寒具にリュック、後ろに雨傘を差して懐中電灯を持ち、山下 清ばりの４キロスロージョグでした。
みんなすっかり冬モードです。
