下村です。
昨日は、健康運動教室で小平尾地区へ行って来ました!
会場の小平尾集会センターに着いて早々に、「帰り大丈夫? 帰れなくなるよ」と参加者の方に帰りの心配をされてのスタートになりました。
毎年、魚沼市教育委員会の主催で開催させて頂き、何故か大雨の日にぶつかる事が多いようです。昨日も魚沼市には110㎜の大雨警報が出ていたそうです💦
教室は7月中開催され、昨日が最終回でした。この1ヶ月で、参加者の皆さん意識が大きく変わったように感じました。
1か月間活動量計をお貸し、皆さん自身の1日の活動量を見て頂きました。思ったより少ないという方が多かったみたいです。
そこから皆さんの意識が変わり、「近所へ行く道を1本遠回りした」「家事をしながら、教室でやった運動をするようにした」など。
「～のついでに」から始めて、既に自身の日常生活の中で無理なく出来る運動を見つけ、取り入れていました。
昨日の教室では最終回と言うこともあり、笑ったり、大声を出したりしながらも真剣な眼差しでストレッチや筋トレ、ジャンケンゲーム等取り組んでいました。
「仲間がいるから楽しく続けられる」これからも無理なく運動していきましょうね！
皆さんの活気のおかげで、教室が終わるまで雨が降りませんでした！
（今回、写真を撮るのを忘れておりました💧）
