クラブマネジャー星です。
昨日からウォーキング教室が始まりました。公民館事業の一環として毎年冬期にウォーキング教室を開催しております。
2回シリーズを2度(今年は1月と3月）企画していまして、平均15～20名の参加者数です。冬の運動不足にはうってつけのこの企画となっております。
昨日も20代前半の女性から60代のご夫婦まで様々な年代が集まり盛況でした。
写真のような個別指導もしております。
ウォーキングは日常のなかで最も取り入れやすいエクササイズです。これを一度学んでおけばいつでもどこでも始められます。
簡単に始められるのですが要領を得て実践しないと長続きしませんし何より、ケガにつながる可能性もあります。
ウォーキングで使いたい筋肉、それを使うための動作を確認し、よい姿勢で歩くことが何より大切になります。
そしてウォーキングしたあとの筋肉のほぐし方やストレッチ方法などもレクチャーしていきます。
そんなウォーキングの正しい方法とともに簡単な栄養講話も前段で差し込んであります。
魚沼市の管理栄養士さんが魚沼市の食生活の現状と食生活改善推進委員さんが塩分を控えることの重要性をお話しいただきました。
参加した人は感想をおっしゃっていました。
●普段ウォーキングをしているが初めて意識した。
●ウォーキングでケガをする人の理由が分かった。
●ストレッチはしたことなかったがこれならできそうだ。
など
次回は来週1月27日（金）19：00－20：30です。
興味のある方は是非ご連絡ください。（Eスポ事務局TEL025-793-7166）
3月も2回シリーズで3日（金）と10日（金）に開催します。
