浪漫飛行への誘(いざな)い

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健康ポイント残り1ヵ月

2022年01月02日 06時27分24秒 | 健康

 

区の健康ポイントプログラムに参加して4か月が経ち、残り1カ月を残すだけとなった。指定の23か所の拠点はいち早く制覇した上、毎日1万歩以上歩いて50ポイント獲得という課題を4か月間、毎日クリアしてきた。従って、途中経過であるが、失点ゼロなので、ポイントランキングは第1位をキープしている。データを見ると100人以上の人が満点を取っており、皆同点第1位となっている。

歩数が1万歩超えたら、獲得ポイントは50点でそれ以上増えないので、ポイントランキングには影響しないが、個人的歩数をデータとして記録し、歩数ランキングも表示してくれている。4カ月間で、1日3万歩を越えた日が6日ほどあり、最高は32956歩であった。全日1万歩は越えているが、ぎりぎりの日もあり、平均すると18000歩位ではないかと思う。ランキングとしては、11月で25位、12月は37位であったが、1位の人は、自分の3倍ほどの歩数を記録しているので、なんと1日平均6万歩程度は記録しているものと思われる。毎日ランニングをやっている人かも知れないが、そうでもないとそれだけの歩数を稼ぐことは無理なような気がする。

自分の場合、卓球をやっている週3日とテニスをやっている1日は、ほぼ2万歩を超えることができるが、そうでない日は、かなり意識しないと1万歩を稼ぐのも難しくなる。自分の場合は、自転車に乗ることも多いので、自転車に乗っても歩数カウントが進むように万歩計を足に取りつけたり工夫をしている。何もしないで家にいることが多いと歩数は1000歩もいかないことも多いので、1万歩だけでも厳しい目標となる。普段、あまり歩かないが、このプログラムに参加しているおかげで、意識して歩く機会が増えていることは間違いないといえる。

残り30日を切っているので、毎日1万歩は達成できるものと思われる。歩数ポイントは、満点でも、その他に、人間ドック、健康診断、がん検診、歯科検診のポイントも付加されるが、人間ドックは予定していないので、トップにはなり得ない。人間ドック以外のがん検診、歯科検診等は予定しているので、上位にはランクされると思うが、ポイントは,100位以内に入れるかどうかである。100位以内に入れば、1万円相当の商品券がもらえるが、前回は257位であったので、むずかしいかも知れない。いずれにせよ、残り1か月もしっかり歩くことにしたい。

 

 

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