マンションの1階にファーマシーが入っていて、無料で骨密度を測定してくれるというので、予約して測ってもらった。昨年11月に左手小指の関節骨を骨折して2ヶ月近く不自由な生活を強いられているが、年とともに骨密度が下がっているのではないかと心配していた。骨密度を測る手法はいろいろあるようだが、そこでは、利き足のかかとを機器に入れて、超音波を当てて計測する手法であった。一つの指標は、骨密度がピークとなる20才との比較でどの位骨密度が減少しているかで、80％以上であれば問題ないということらしいが、結果は81.2％といことで問題なしとの判定であった。もう一つは、同年齢の人との比較で、100％であれば、標準ということらしいが、結果は110.1％ということで同年齢の平均よりも骨密度は高いということがわかり、一安心した。
測定結果の説明とともに、骨を強くする食事と運動について、チラシに基づいて説明があった。骨を丈夫にする食事としては、乳製品、野菜、海藻、豆製品、小魚等によるカルシウム、きのこ、魚等によるビタミンD、納豆、野菜等によるビタミンＫ、ナッツ、豆、魚介類、海藻等によるマグネシウム、卵、肉、大豆、魚等によるたんぱく質をしっかり摂れる栄養バランスの整った食事と適度な運動に心がけてくださいと説明を受けたが、個人的には、全て説明された食事や運動を実践しているので、これまで通りでよいということがよくわかった。
小指の関節骨折してから、2ヶ月近く経っているが、まだ骨がくっつく兆候が見られないようなので、まだまだ時間がかかるかも知れない。生活上不便であるが、保険に二つ入っているので、1回病院に行く毎に、3400円の保険金が支払われる。レントゲンを撮るだけなら、1回1050円なので、行けば行くほど保険金が増えるので、痛しかゆしである。長引いてもアルバイトをしていると考えれば、まあいいかという気にもなる。骨密度は問題なさそうだが、早く治ってほしいので、テレビCMでもやっている雪印メグミルクのMBPドリンクなる骨密度を高める乳酸菌飲料をぼちぼち飲み始めている。テレビの通販でも骨密度を高めるサプリメントがよく宣伝されている。気休め程度かも知れないが、年も年なので、ドリンクはしばらく服用を続けて見ようかとも思う。
